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[討論]跑步著地[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-10-12 12:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
請教各位長跑一般都腳尖 還是腳跟先著地 看影帶好像都腳跟 一般都說腳尖
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頭香
發表於 2013-10-12 11:50 PM|只看該作者
腳尖著地可以有較多的緩衝...
可以避免腳踝和膝蓋的受傷...

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kj540715 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-14 03:38 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果是短跑的話~三分之一腳尖著地佳
長跑~如果也是用三分之一腳尖著地的話~
小腿的脛骨會產生疼痛~
所以建議還是用三分之二的腳尖著地~
不過主要還是強調於:當腳著地時,腳尖-膝蓋-腹部-身體-頭 呈一直線是最佳的

以上為個人見解,如有觀念錯誤,還請多多指教。
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leonsss 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-10-14 09:45 AM|只看該作者
可以參考網路資訊姿勢跑法, 據說是最有效率最不易受傷的跑法, 姿勢跑法是前腳掌著地......
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發表於 2013-10-14 02:19 PM|只看該作者
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庶球部和腳尖是完全不同的喔 請釐清他們的差異




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發表於 2013-10-16 02:51 PM|只看該作者
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據了解是短跑用前腳掌,長跑是腳跟喔(長跑要穿慢跑鞋吸震)
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leonsss 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-17 08:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
extra937 發表於 2013-10-16 02:51 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

據了解是短跑用前腳掌,長跑是腳跟喔(長跑要穿慢跑鞋吸震)

不要用腳跟著地喔!!! 很容易膝蓋受傷 + 速度會出不來   全腳掌著地已是極限
...
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發表於 2013-10-17 09:57 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
不是腳尖也不是腳跟,腳尖先著地會有足背的問題,腳跟先著地則會有整組跑步機構的問題,應該要朝前腳掌或全腳掌著地。但市售的跑鞋大部份都是設計腳跟著地,可以試著穿赤足鞋或前後高低落差較小的鞋子來練習前腳掌或全腳掌著地,以免得到慢性傷害而不自知。
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發表於 2013-10-17 10:57 PM|只看該作者
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姿勢跑法 好像是推崇用前腳掌著地 用腳尖著地 怎麼跑 我學不會................................

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發表於 2013-10-18 09:05 PM|只看該作者

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發表於 2013-10-20 05:04 PM|只看該作者
我覺得每個人都有適合他的方式~~
畢竟大家的跑法都不一樣~~
跑的路跟方式也不一樣~~
所以要找到一個最適合自已的方式~

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dinostar 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-20 10:31 PM|只看該作者
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我是前腳掌,有時調整步伐會改用全腳掌著地~~~看怎樣的感覺會比較順~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2013-10-21 12:41 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實沒有怎樣一定的方法,用呢最適合的方式跑吧,如果是腳跟著地,就記得要買腳跟有支持的鞋

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