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[聊天]每天跳繩十分鐘就會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2022-5-18 04:20 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-18 04:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少吃多動就會瘦了,世上無難事就怕無心
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-5-18 03:50 PM|只看該作者
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最重要還是要少吃
跳十分鐘就會瘦的說法 我是不太相信
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發表於 2022-5-18 03:37 PM|只看該作者
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要跳幾下還是幾分鐘會瘦我不知道,


我只知道我不會瘦

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發表於 2022-5-18 03:37 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有動總比沒有運動好喔,應該是會瘦的




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發表於 2022-5-18 03:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動加上少吃吧,不忌口要瘦真的蠻難的
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發表於 2022-5-18 12:15 AM|只看該作者
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發表於 2022-5-17 05:52 PM|只看該作者
端看你跳的時候心率達到多少...
10分鐘跳的不夠激烈不夠強度...效果依然有限~
10分鐘跳得很喘~心律夠高~還是有效...
但是還是要看你的飲食狀況阿...
瘦不瘦的因素....運動:吃=7:3 (我認為)
拿我來說...我運動時間跟強度都算強...但偏偏不忌口..
沒有變胖但也瘦不到哪...
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發表於 2022-5-17 05:18 PM|只看該作者
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每天跳繩十分鐘就會瘦?
布建德吧
反正多運動 多健康囉~~~
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發表於 2022-5-17 04:52 PM|只看該作者
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每天跳繩十分鐘加上少吃一些東西, 就會廋




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發表於 2022-5-17 10:21 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
有時候別人不只付出了跳繩而已
還有其他地方可能我們看不到的
飲食呀~ 睡眠阿~
所以我覺得很難講
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發表於 2022-5-17 10:12 AM|只看該作者
我之前跳1500至2000下,但是很難每天跳,因為腳會累積疲累,後來有人告訴我不用一次跳完,可以每天分次跳,除了有效增加運動量與時間,也可以增加消粍的熱量,而且每天都能持續。

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發表於 2022-5-17 09:30 AM|只看該作者

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發表於 2022-5-17 09:14 AM|只看該作者
運動就是要持之以恆!!!!每天運動心跳達120下以上持續15分鐘!!
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