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劍道的體能鍛鍊[複製鏈接]

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發表於 2012-2-10 08:16 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不斷揮劍
吃營養的東西
就可以練出強壯的肌肉了
而且肌肉不是越大越好
大不代表力量
高質量了肌肉蘊藏了更強的力量
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發表於 2012-2-12 02:19 PM|只看該作者
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我也覺得太瘦了
雖然跟劍道的技術沒直接關係
但我覺得還是要攝取高蛋白和重量訓練
這樣身材會變好
對衝對撞的力量 暴發力 重心 都會有所提昇

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發表於 2012-2-13 11:20 PM|只看該作者
身體還是要練起來的
如果技巧真能補足身體上的不足
那武術也沒有必要分男女組和量級了
身體練起來要花時間
而且樓上不少前輩都說明鍛鍊法了
但是技術面上也有些東西修正一下就可以提升不少戰力
揮劍方面
要提升速度先從揮劍方式修正起
設法讓自己舉劍到打擊間
劍尖走的路徑是最短的
一般新手舉劍常發生劍尖在頭上低於45度
...
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p55078 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-16 01:17 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
去想想~是不是在對練的過程出了太多不必要的利去與太多無效的攻擊而浪費太多不必要浪費的體力..

這句話非常認同
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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迪伯羅 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-16 06:19 AM|只看該作者
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我覺得能適當增重還是比較好,因為用BMI來算,真的過輕了。 過輕過胖對身體都是不健康的。




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