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[聊天]每天跳繩十分鐘就會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2022-6-27 12:53 AM|只看該作者
做什麼每天堅持,都會有效果。
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發表於 2022-6-27 01:01 AM|只看該作者
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搭配飲食吧~
我自己也跳繩~
但是是30起跳啦
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發表於 2022-6-27 01:17 AM|只看該作者
我最近一周跳三天左右  一次2000-3000下,一個月瘦三公斤有

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發表於 2022-6-27 01:51 AM|只看該作者
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搭配飲食吧
10分鐘應該不夠
心跳忘記幾下30分鐘
才算有運動
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發表於 2022-6-27 02:31 AM|只看該作者
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不知道跳繩10分鐘肯定是有效果的 不過如果想減肥的話跑步的效果跟明顯 還有要把零食給戒掉




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發表於 2022-6-27 12:46 PM|只看該作者
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飲食跟運動習慣吧!雖然常常運動但大吃大喝也是沒用的,兩者要兼顧

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發表於 2022-6-27 12:52 PM|只看該作者
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我覺得跑步比較實在
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發表於 2022-6-27 11:21 PM|只看該作者
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應該要看飲食跟長期的運動搭配才有效果
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發表於 2022-6-27 11:48 PM|只看該作者
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大概要持之以恆才有機會
不然很快復胖
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發表於 2022-6-27 11:51 PM|只看該作者
運動就會瘦,做什麼運動都可以




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發表於 2023-6-17 06:18 AM|只看該作者
跳繩是一種高度有氧運動,可以有高效燃燒卡路里,促進身體運動的減少。雖然每個人的身體狀況和新陳代謝都有所不同,無正確切割預測每個人十分鐘跳繩能否達到瘦身效果,但跳繩確實可以作為一個有效的減肥和塑身運動。

跳繩是一項全身性的運動,能夠增強心血管耐力、提高肌力和爆發力。通過跳繩,你可以消耗大量的卡路里,並促進身體的脂肪燃燒。然而,瘦身效果的實際效果取決於多個原因,包括你的身體重量、身體構造、飲食習慣和其他運動活動等。
...
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!

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發表於 2023-6-17 07:18 AM|只看該作者
好像比較重要的是
持續多少天
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-6-17 07:58 AM|只看該作者
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我的家醫跟我說的:不管做甚麼運動,想要做"有效運動",都必須是至少能持續流汗半小時以上的才是有效的.所以只跳十分鐘對某些人來說可能練滴汗都流不了.要靠運動減重還是要有恆心,即使是只是外出走路,每天走個一小時也是可以的.
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發表於 2023-6-20 02:08 PM|只看該作者
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心率 也要考慮進去欸
我是覺得30分鐘差不多吧

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發表於 2023-6-20 02:41 PM|只看該作者
聽說為了健康有氧運動一次要持續30分鐘以上,如果是為了瘦,熱量控制應該比較重要




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